Cara Langsingkan Badan dengan Satu Latihan dalam 28 Hari

Latihan sederhana kurangi berat badan. Foto
Mempunyai tubuh langsing dan indah, merupakan dambaan setiap orang baik itu pria maupun wanita. Apalagi bagi Anda yang mempunyai pekerjaan cukup sibuk, dan bertemu dengan banyak orang.

Banyak cara yang bisa Anda gunakan, mulai dari diet sehat, hingga latihan teratur. Namun jika Anda cukup sibuk, maka bisa melakukan satu gerakan saja, yang banyak dilakukan oleh orang-orang di dunia dalam rangka melangsingkan tubuhnya.

Cara yang sederhana ini mungkin banyak yang tidak disadari, oleh orang-orang yang ingin langsing. Padahal dengan rutin melakukannya bisa meluruhkan lemak dari perut, membentuk otot bagian atas, pantat, kaki dan tangan.

Hampir sama dengan push-up, namun tidak seperti melakukan push-up. Latihan ini akan menantang daya tahan tubuh Anda secara perlahan, di mana Anda akan mulai melakukannya dalam 20 detik hingga empat menit lamanya.

Caranya posisikan tubuh Anda dalam telungkup dan tegak lurus lurus, lipat tangan Anda di bagian siku, dengan lengan bawah tepat berada di lantai, Anda bisa melihat posisi pada gambar. Lalu tahan, dan ini adalah waktu yang Anda butuhkan, untuk membuat tubuh Anda langsing dalam 28 hari.

Hari ke-1 dan 2 tahan selama 20 detik.
Hari ke-3 dan 4 tahan selama 30 detik.
Hari ke-5 selama 40 detik.
Hari ke-6 istirahat.
Hari ke-7 dan 8 tahan selama 45 detik.
Hari ke-9,10 dan 11 tahan selama 60 detik.
Hari ke-12 istirahat.
Hari ke-14 dan 15 tahan selama 90 detik.
Hari ke-16 istirahat.
Hari ke-16 dan 17 tahan selama 120 detik.
Hari ke-18 tahan selama 150 detik.
Hari ka-19 istirahat.
Hari ke-20 dan 21 tahan selama 150 detik.
Hari ke-22 dan 23 tahan selama 180 detik.
Hari ke-24 tahan selama 210 detik.
Hari ke-25 istirahat.
Hari ke-26 tahan selama 210 detik
Hari ke-27 tahan selama 240 detik
Hari ke-28 tahan selama yang bisa Anda lakukan.

Latihan ini harus Anda lakukan tanpa terputus. Itulah tantangan terberat yang harus Anda lakukan, untuk membuat tubuh langsing seperti yang Anda butuhkan. Ingin mencobanya?
Loading...

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Langsingkan Badan dengan Satu Latihan dalam 28 Hari"

Post a Comment