Ingin Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Pakai Cara Ini

Kopi hijau. Foto: boldsky.com
Obesitas kini mulai meningkat, dan kian mengkhawatirkan. Bukan hanya terjadi pada orang dewasa, obesitas juga mudah ditemukan pada anak-anak. Bahkan penyakit yang disebabkan oleh obesitas juga terus meningkat di seluruh dunia.

Pola makan yang salah dan juga kurangnya aktivitas fisik, menyebabkan kita mudah sekali terkena obesitas. Banyak orang yang terjun dalam berbagai diet, tapi masih saja berat badan tidak turun-turun.

Nah, jika Anda memang tidak suka olahraga dan ingin menurunkan berat badan, ada cara ampuh dan juga mudah dilakukan, yaitu dengan kopi hijau. Bagaimana caranya kopi hijau membantu menurunkan berat badan tanpa olahraga? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Dikutip dari boldsky.com, periset di fasilitas Penelitian dan Pengembangan ETC di Norwegia mempelajari efek sistemik dari mengkonsumsi kopi instan CGA yang diperkaya, pada 30 individu yang memiliki kelebihan berat badan.

Subjek uji menunjukkan penurunan dramatis dalam berat badan mereka, dengan rata-rata 5,4 kg penurunan berat badan. Dengan kata lain, minum kopi hijau atau mengonsumsi kapsul ekstraknya dapat membantu Anda kehilangan beberapa kilogram dalam bererapa bulan tanpa berolahraga.

Tapi Apa Itu Kopi Hijau?

Sementara kebanyakan dari kita tahu apa itu teh hijau dengan manfaatnya yang luar biasa. Kopi hijau hanyalah sebuah istilah yang digunakan untuk menggambarkan biji kopi matang yang dipetik segar, dan dikemas ke toko tanpa pengolahan tambahan seperti pengeringan, pemanggangan, dan penggilingan.

Itu berarti, kopi hijau mempertahankan lebih banyak nutrisi daripada kopi olahan pada umumnya, dan juga lebih sehat.

Rahasia di Balik Penurunan Berat Badan Kopi Hijau

Kopi hijau mengandung senyawa yang disebut CGA (chlorogenic acid) dan esternya. Dan ramuan ini memiliki beberapa sifat yang luar biasa:

1. Menekan Akumulasi Lemak
CGA meningkatkan metabolisme alami tubuh Anda, dan dengan demikian mempercepat proses penggunaan lemak dalam makanan yang tersimpan dalam tubuh. Senyawa ini mencegah aksi molekul sterol seperti SREBP-1c, yang diketahui dapat meningkatkan akumulasi lemak dalam tubuh.

2. Menghambat Penyerapan Lemak
Studi telah menunjukkan bahwa CGA juga mencegah penyerapan lipid dari usus Anda, dan meningkatkan metabolisme lemak di hati, yang selanjutnya membantu mengurangi persentase lemak total tubuh.

3. Memiliki Sifat Anti-Diabetes
CGA mencegah produksi enzim glukosa-6-fosfatase dalam tubuh, yang diperlukan untuk produksi glukosa dan pemecahan glikogen yang tersimpan. Selain itu, mengkonsumsi 3-4 cangkir kopi tanpa kafein yang kaya akan CGA dapat mengurangi risiko diabetes tipe-2 hampir 30 persen.

4. Antioksidan yang Potensial
Sebuah studi tentang efek antioksidan dari 12 jenis biji kopi, salah satunya kopi hijau menemukan bahwa, biji kopi Robusta memiliki sifat antioksidan yang lebih tinggi, dibandingkan dengan kopi Arabika yang sama terkenalnya.

Bagaimana Menggunakan Kopi Hijau?

Kopi hijau dapat dikonsumsi dalam 2 cara, dalam bentuk kopi diseduh secara teratur, dan sebagai kapsul ekstrak kopi yang dapat langsung dimakan. Tapi jika Anda berencana untuk menggunakan yang terakhir, kami mengingatkan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Adapun yang pertama, inilah resep sederhana (tapi memakan waktu) yang bisa Anda coba di rumah dengan beberapa biji kopi segar:

Langkah 1: Rendam biji kopi hijau dalam air semalam.
Langkah 2: Rebus biji kopi hingga mendidih selama 15 menit.
Langkah 3: Diamkan selama 1 jam karena akan melepaskan lebih banyak nutrisi ke dalam minuman.
Langkah 4: Saring dan nikmati secangkir kopi hijau Anda dengan sedikit gula atau lemon.

Anda bisa, dengan cara lain, menggiling keseluruhan biji kopi dan kemudian merendam di dalam air selama 10 menit, sebelum dikonsumsi dengan sedikit gula.

Hati-hati sambil menggiling biji kopi hijau, karena jauh lebih sulit daripada biji kopi panggang biasa.

Apakah Anda senang membaca artikel ini? Berbagi dengan teman Anda untuk menunjukkan cintamu!

Loading...

Subscribe to receive free email updates:

loading...

0 Response to "Ingin Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Pakai Cara Ini"

Post a Comment